Tip: Reduce la ingesta de azúcares y carbohidratos
Categoría: Bajar de peso, Diabetes, Estilo de vida, Nutrición
La parte más importante es la reducción del consumo de azúcares y almidones (carbohidratos). Cuando hagas eso, disminuirá tu nivel de hambruna y terminarás ingiriendo mucho menos calorías. Ahora, en vez de quemar carbohidratos para obtener energía, tu cuerpo comenzará a alimentarse de la grasa almacenada. Otro beneficio de reducir los carbohidratos es que reduce los niveles de insulina, lo que hace que los riñones eliminen el exceso de sodio y agua de su cuerpo. Esto reduce la hinchazón y el peso innecesario del agua. No es raro perder hasta 10 libras (4.54 kg), algunas veces más en la primera semana que coma de esta manera, tanto en grasa corporal como en el peso del agua. Reduce los carbohidratos y comenzarás a comer menos calorías automáticamente y no padecerás hambre. En pocas palabras, reducir los carbohidratos hace que automáticamente tu cuerpo empiece a perder grasas. Visita nuestro blog