Category: Diabetes
Las enfermedades crónicas han tenido un aumento considerable en la población joven, los altos índices de obesidad y síndrome metabólico en adolescentes alertan de manera preocupante al personal de salud. Diversos estudios indican que la raíz de estos problemas se encuentra en la alimentación, el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares y conservantes se han convertido en la …
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Los alimentos que consumimos tienen un efecto en nuestra vida que va más allá de la salud física. De acuerdo a un estudio de la Universidad de Harvard, los alimentos que consumimos tienen un impacto directo sobre nuestro desempeño cognitivo, es decir, sobre nuestra productividad. Para que nuestro cerebro pueda funcionar adecuadamente, necesita un flujo constante de glucosa, molécula …
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Category: Deporte, Estilo de vida, Nutrición
Cuando empezamos a realizar ejercicio y a adoptar un estilo de vida más saludable, suele venir a nuestra mente la siguiente pregunta: ¿debería consumir algún tipo de suplemento?Hoy en día encontramos una gran variedad de productos que prometen ayudarnos a conseguir nuestros objetivos de salud y condición física. Cuando se trata de suplementos deportivos, podemos utilizar una referencia científica de …
View PostCategory: Nutrición, Pérdida de peso
Nuestro cuerpo tiene básicamente 4 componentes: grasa, músculo, agua y hueso. Con nuestro estilo de vida, podemos modificar los primeros 3. La masa muscular previene enfermedades, te hace sentir con más energía, presentas una mejor respuesta ante el estrés, entre otros. El exceso de grasa aumenta el riesgo de enfermar, por eso es importante reducir la grasa y aumentar el …
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Category: Diabetes
Seguramente desde niño has escuchado sobre la importancia de comer tus vegetales, definitivamente son alimentos que deberíamos incluir en nuestra dieta todos los días, ya que aportan micronutrientes, tienen pocas calorías y son casi libres de grasa. Su consumo se relaciona con un menor riesgo de enfermedades crónicas y con un peso más saludable. Desde un punto de vista nutricional, …
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Category: Estilo de vida, Pérdida de peso
Nov 10
Adelgazar es uno de los retos más comunes en nuestras vidas, tú ¿cuántas veces lo has intentado? Apuesto a que muchas, pero, ¿por qué es tan difícil? Con cada dieta pierdes menos peso, aunque te esfuerces más y comas menos. Existen muchas dietas y muchos productos para perder peso, entonces, ¿por qué el sobrepeso sigue afectando a más y más …
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Todos sabemos que el ejercicio es excelente para la salud, sin embargo, casi un 60% de las personas no se ejercitan. La mayoría indica no hacerlo por falta de tiempo o de energía. Pues eso dejará de ser una excusa a partir de hoy, porque quiero presentarte una rutina que “quema” muchísimas calorías en poco tiempo y una solución natural …
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Category: Estilo de vida, Nutrición
La celulitis es un problema que nos afecta a la mayoría de mujeres, comúnmente en las piernas y glúteos. Es una retención de grasa, toxinas y líquidos que no solo afecta a mujeres con sobrepeso, también a mujeres delgadas, ¿por qué? porque la celulitis no solo se relaciona con la grasa corporal, también con el sistema microcirculatorio y linfático. La mejor …
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